Bezelye, havuç, patates ve soğanla birlikte domates salçası eşliğinde pişirilen, hafif ve besleyici bir tencere yemeğidir. Zeytinyağlı ya da az yağlı olarak hazırlanabilir. Etli veya etsiz yapılabilen bu yemek, sebze ve lif açısından oldukça zengindir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250 g
Kalori: ~170 kcal
Yağ Oranı: Düşük – Orta
Protein: ~5 gram
Karbonhidrat: ~22 gram
Lif: ~6 gram
Alerjenler: Yok (bazı hassas bireylerde domates salçası)
Öne Çıkan Özellikler:
-
Lif ve sebze yönünden zengin
-
Vegan ve vejetaryen dostu
-
Hafif ve doyurucu
Kimler İçin Uygun: -
Sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyenler
-
Sebze yemeği tercih edenler
-
Çocuklar için ideal, yumuşak dokulu yemek arayanlar
🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.
About The Author
