Kızartılmış veya fırınlanmış patlıcan dilimlerinin, kıymalı domatesli harçla buluştuğu; üzerine isteğe bağlı beşamel sos veya sadece domates sosu dökülerek pişirilen klasik bir fırın yemeğidir. Hem doyurucu hem de bol aromalıdır.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250-300 g
Kalori: ~330 kcal
Yağ Oranı: Orta – Yüksek (kızartma tercihine göre)
Protein: ~12 gram
Karbonhidrat: ~18 gram
Lif: ~4 gram
Alerjenler: Patlıcan, domates, kıyma (et hassasiyeti olanlar için), un ve süt (beşamel soslu versiyonda)
Öne Çıkan Özellikler:

• Kıymalı ve doyurucu

• Fırın lezzeti

• Geleneksel ama zengin tat profili
  Kimler İçin Uygun:

• Klasik ev yemeği sevenler

• Yoğun ve doyurucu ana yemek arayanlar

• Patlıcanı farklı biçimlerde tüketmek isteyenler

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Kıymadan yapılan iri yuvarlak köftelerin; patates, havuç, bezelye gibi sebzelerle birlikte salçalı sos eşliğinde fırında veya tencerede pişirildiği, hem et hem sebze içeren zengin ve doyurucu bir ana yemektir. Tek tabakta dengeli bir öğün sunar.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~300 g
Kalori: ~370 kcal
Yağ Oranı: Orta
Protein: ~18 gram
Karbonhidrat: ~26 gram
Lif: ~5 gram
Alerjenler: Yumurta (köfte harcında), galeta unu veya un (gluten), bezelye (baklagil hassasiyeti), domates salçası
Öne Çıkan Özellikler:

• Et ve sebzeyi bir arada sunar

• Fırında veya tencerede pişirilebilir

• Tek tabakta dengeli içerik
  Kimler İçin Uygun:

• Doyurucu ve ev yapımı lezzet arayanlar

• Köfteyi sebzeyle birlikte tüketmeyi sevenler

• Pratik ama zengin içerikli ana yemek isteyenler

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Önceden haşlanmış nohutların, kuşbaşı dana eti ve soğanla birlikte salçalı suda pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir tencere yemeğidir. Hem baklagil hem et içermesi sayesinde oldukça besleyicidir. Yanında pilavla birlikte servis edildiğinde klasik bir ev yemeği menüsü oluşturur.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250-300 g
Kalori: ~310 kcal
Yağ Oranı: Orta
Protein: ~16 gram
Karbonhidrat: ~26 gram
Lif: ~6 gram
Alerjenler: Baklagiller (nohut), domates salçası (bazı hassasiyetlerde)
Öne Çıkan Özellikler:

• Yüksek protein ve lif

• Uzun süre tok tutar

• Geleneksel ve besleyici
  Kimler İçin Uygun:

• Enerji ve protein ihtiyacı yüksek bireyler

• Ev yapımı klasik tatlardan hoşlananlar

• Lifli ve doyurucu öğün arayanlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Patlıcan, kabak, patates, biber, domates gibi mevsim sebzelerinin; soğan ve kıymayla birlikte güveçte veya fırın kabında ağır ateşte pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel ve aromatik bir yemektir. Salçalı sosla zenginleştirilir, kendi suyunda piştiği için yoğun lezzetlidir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~300 g
Kalori: ~320 kcal
Yağ Oranı: Orta
Protein: ~14 gram
Karbonhidrat: ~22 gram
Lif: ~5 gram
Alerjenler: Yok (ancak içeriğe bağlı olarak domates, patlıcan veya baharat hassasiyetleri olabilir)
Öne Çıkan Özellikler:

• Et ve sebze dengesi

• Fırın veya güveçte ağır pişmiş lezzet

• Geleneksel, besleyici ve tok tutan
  Kimler İçin Uygun:

• Klasik Türk yemeklerinden hoşlananlar

• Et ve sebzeyi birlikte tüketmek isteyenler

• Dengeli, doyurucu ve ev yapımı lezzet arayanlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Kabak ve patatesin zeytinyağlı veya az yağlı olarak birlikte pişirildiği, domates ve soğanla lezzetlendirilen hafif ve sade bir tencere yemeğidir. Sebzelerin doğal aroması ön plandadır, isteğe bağlı olarak havuç veya dereotu da eklenebilir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250 g
Kalori: ~160 kcal
Yağ Oranı: Düşük – Orta (yağ kullanımına göre)
Protein: ~3 gram
Karbonhidrat: ~20 gram
Lif: ~4 gram
Alerjenler: Yok (içeriğe göre domates veya baharat hassasiyetleri olabilir)
Öne Çıkan Özellikler:

• Hafif ve sebze ağırlıklı

• Vegan ve vejetaryen dostu

• Sindirimi kolay, yazlık lezzet
  Kimler İçin Uygun:

• Hafif ve sağlıklı öğün arayanlar

• Sebze ağırlıklı beslenenler

• Diyet yapanlar veya mide dostu yemek isteyenler

Tavuk but, göğüs veya kanat parçalarının; pul biber, kekik, karabiber, sarımsak, kimyon gibi çeşitli baharatlarla marine edilip fırında, ızgarada veya tavada pişirilmesiyle hazırlanan aromatik ve lezzetli bir ana yemektir. Baharatlar sayesinde ekstra yağ kullanmadan yoğun lezzet elde edilir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250-300 g
Kalori: ~290 kcal
Yağ Oranı: Düşük – Orta
Protein: ~26 gram
Karbonhidrat: ~2 gram
Lif: ~1 gram
Alerjenler: Yok (baharat hassasiyetleri hariç)
Öne Çıkan Özellikler:

• Yüksek protein

• Düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ oranı

• Yoğun aromalı, baharatlı tat
  Kimler İçin Uygun:

• Diyet ve spor yapanlar

• Baharatlı et yemeklerinden hoşlananlar

• Düşük yağlı ama lezzetli yemek arayanlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Tavuk baget, kanat ya da parça etlerin; patates, havuç, soğan, biber ve domates gibi sebzelerle birlikte fırında pişirildiği, baharatlarla zenginleştirilmiş pratik ve doyurucu bir ana yemektir. Kendi suyunda piştiği için ekstra lezzetlidir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon (1-2 parça tavuk + sebze) / ~300 g
Kalori: ~330 kcal
Yağ Oranı: Orta
Protein: ~22 gram
Karbonhidrat: ~20 gram
Lif: ~4 gram
Alerjenler: Yok (baharat ve domates hassasiyetine dikkat edilebilir)
Öne Çıkan Özellikler:

• Yüksek protein içeriği

• Fırında piştiği için daha sağlıklı

• Sebzeyle dengelenmiş doyurucu öğün
  Kimler İçin Uygun:

• Dengeli protein ve sebze tüketmek isteyenler

• Fırın yemeklerini tercih edenler

• Sağlıklı ama lezzetli ana yemek arayanlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Önceden haşlanmış nohutların, soğan ve domates salçasıyla birlikte zeytinyağı veya sıvı yağda pişirilmesiyle yapılan etsiz ve hafif bir tencere yemeğidir. İsteğe bağlı olarak havuç veya patatesle zenginleştirilebilir. Pilavla birlikte klasik bir ikili oluşturur.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250 g
Kalori: ~270 kcal
Yağ Oranı: Düşük – Orta
Protein: ~11 gram
Karbonhidrat: ~28 gram
Lif: ~7 gram
Alerjenler: Baklagiller (nohut), domates salçası (bazı hassasiyetlerde)
Öne Çıkan Özellikler:

• Bitkisel protein ve lif kaynağı

• Vegan ve vejetaryen dostu

• Tok tutan, ekonomik ve sağlıklı
  Kimler İçin Uygun:

• Et tüketmeyen veya azaltmak isteyenler

• Lifli, dengeli öğün arayanlar

• Klasik ev yemeği sevenler

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Kuşbaşı dana eti, haşlanmış garnitür (bezelye, havuç, patates) ve domates sosuyla birlikte pişirilerek hazırlanan bu yemek; hem proteini hem sebzeyi dengeli sunan klasik bir tencere yemeğidir. Etin yumuşaklığı ve sebzelerin uyumu ile tam bir ev yemeği klasiğidir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~300 g
Kalori: ~340 kcal
Yağ Oranı: Orta
Protein: ~20 gram
Karbonhidrat: ~22 gram
Lif: ~5 gram
Alerjenler: Yok (bazı hassas bireylerde domates veya garnitür içeriği)
Öne Çıkan Özellikler:

• Dengeli protein ve sebze içeriği

• Doyurucu ve ev yapımı tat

• Lif kaynağı
  Kimler İçin Uygun:

• Dengeli ve besleyici öğün arayanlar

• Et sever ama sebzeyi de ihmal etmeyenler

• Klasik ve sıcak ev yemeklerinden hoşlananlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Kıymadan hazırlanan uzun şekilli köftelerin, patates dilimleriyle birlikte fırın kabına dizilip domatesli-salçalı sosla pişirilmesiyle yapılan geleneksel bir fırın yemeğidir. Hem köftenin hem de patatesin lezzetini sosla birleştirir, tam bir “anne yemeği” klasiğidir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~300 g (3-4 köfte + patates)
Kalori: ~380 kcal
Yağ Oranı: Orta
Protein: ~18 gram
Karbonhidrat: ~26 gram
Lif: ~4 gram
Alerjenler: Yumurta (köfte harcında), un veya galeta unu (gluten), domates
Öne Çıkan Özellikler:

• Fırında piştiği için hafif

• Et ve patates uyumu

• Doyurucu, klasik Türk mutfağı lezzeti
  Kimler İçin Uygun:

• Klasik köfte yemeklerini sevenler

• Fırında pişmiş, pratik ana yemek arayanlar

• Ev yapımı lezzet arayan aile bireyleri ve çocuklar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Önceden haşlanmış kuru fasulyenin soğan, sıvı yağ ve domates salçası ile kavrularak pişirildiği sade ve geleneksel bir tencere yemeğidir. Et kullanılmadığı için hafif, ekonomik ve vegan/vejetaryen beslenmeye uygundur. Yanında pilavla servis edildiğinde tam bir klasik oluşturur.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250 g
Kalori: ~280 kcal
Yağ Oranı: Düşük – Orta
Protein: ~13 gram
Karbonhidrat: ~28 gram
Lif: ~7 gram
Alerjenler: Baklagiller (fasulye), domates salçası (bazı hassasiyetlerde)
Öne Çıkan Özellikler:

• Vegan ve vejetaryen dostu

• Lif ve bitkisel protein kaynağı

• Ekonomik ve doyurucu
  Kimler İçin Uygun:

• Hayvansal ürün tüketmeyenler

• Hafif ama tok tutan yemek arayanlar

• Ev yemeği sevenler ve pilavla klasik uyumu arayanlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Dana kıyma ile hazırlanan küçük yuvarlak köftelerin, hafif salçalı sosla birlikte sebzelerle veya sade olarak pişirilmesiyle yapılan bir yemektir. Fırında, tavada ya da tencerede pişirilebilir. Hem doyurucu hem de çocuklar tarafından sıkça tercih edilen bir köfte çeşididir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250-300 g (yaklaşık 10-12 adet köfte)
Kalori: ~320 kcal
Yağ Oranı: Orta
Protein: ~18 gram
Karbonhidrat: ~14 gram
Lif: ~2 gram
Alerjenler: Yumurta (bağlayıcı olarak), un veya galeta unu (gluten), soğan
Öne Çıkan Özellikler:

• Küçük porsiyonlu ve kolay tüketilen

• Protein kaynağı

• Farklı pişirme yöntemlerine uygun
  Kimler İçin Uygun:

• Et severler

• Çocuklar ve atıştırmalık köfte tercih edenler

• Pratik, klasik Türk köftesi isteyenler

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Zeytinyağı, soğan, domates ve taze yeşil fasulye ile hazırlanan, hafif ve sade bir yaz yemeğidir. Soğuk veya ılık servis edilebilir. Zeytinyağlı haliyle özellikle Akdeniz ve Ege mutfağının sevilen lezzetlerindendir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250 g
Kalori: ~140 kcal
Yağ Oranı: Düşük – Orta (zeytinyağı miktarına göre)
Protein: ~3 gram
Karbonhidrat: ~14 gram
Lif: ~5 gram
Alerjenler: Yok (ancak domates hassasiyeti olan bireylerde dikkat)
Öne Çıkan Özellikler:

• Hafif ve sindirimi kolay

• Vegan ve vejetaryen dostu

• Lif ve vitamin kaynağı
  Kimler İçin Uygun:

• Diyet yapanlar

• Sebze ağırlıklı beslenenler

• Yaz aylarında serin ve hafif yemek isteyenler

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Bezelye, havuç, patates ve soğanla birlikte domates salçası eşliğinde pişirilen, hafif ve besleyici bir tencere yemeğidir. Zeytinyağlı ya da az yağlı olarak hazırlanabilir. Etli veya etsiz yapılabilen bu yemek, sebze ve lif açısından oldukça zengindir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250 g
Kalori: ~170 kcal
Yağ Oranı: Düşük – Orta
Protein: ~5 gram
Karbonhidrat: ~22 gram
Lif: ~6 gram
Alerjenler: Yok (bazı hassas bireylerde domates salçası)
Öne Çıkan Özellikler:

• Lif ve sebze yönünden zengin

• Vegan ve vejetaryen dostu

• Hafif ve doyurucu
  Kimler İçin Uygun:

• Sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyenler

• Sebze yemeği tercih edenler

• Çocuklar için ideal, yumuşak dokulu yemek arayanlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Dilimlenmiş patateslerin altına veya arasına kıymalı, soğanlı, salçalı harcın yerleştirilmesiyle yapılan, fırında veya tencerede pişirilen geleneksel bir ev yemeğidir. Patatesin yumuşaklığıyla kıymanın lezzeti birleşir, hem doyurucu hem de klasik bir alternatiftir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~300 g
Kalori: ~320 kcal
Yağ Oranı: Orta
Protein: ~14 gram
Karbonhidrat: ~28 gram
Lif: ~4 gram
Alerjenler: Yok (ancak içerikte kullanılan baharatlar veya salça hassasiyet yaratabilir)
Öne Çıkan Özellikler:

• Kıymalı, klasik ev yemeği

• Patates sayesinde doyurucu

• Fırında veya tencerede hazırlanabilir
  Kimler İçin Uygun:

• Geleneksel Türk mutfağı sevenler

• Doyurucu ama pratik yemek arayanlar

• Et ve sebzeyi birlikte tüketmek isteyenler

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Küçük yuvarlak köftelerin haşlanmış ya da hafif kızartılmış olarak servis edildiği, üzerine sarımsaklı yoğurt ve tereyağlı pul biber sos dökülerek sunulan nefis bir tabak yemeğidir. Yoğurdun ferahlığı ve köftenin lezzeti dengeli bir tat oluşturur.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250-300 g
Kalori: ~350 kcal
Yağ Oranı: Orta – Yüksek (yoğurt ve tereyağ miktarına göre)
Protein: ~18 gram
Karbonhidrat: ~16 gram
Lif: ~2 gram
Alerjenler: Yoğurt (süt), yumurta (köfte harcında), un veya galeta unu (gluten)
Öne Çıkan Özellikler:

• Yoğurtlu ve ferahlatıcı

• Yüksek proteinli

• Pratik ve şık sunumlu
  Kimler İçin Uygun:

• Hafif soslu et yemeklerinden hoşlananlar

• Köfteyi farklı yorumlarla sevenler

• Protein ve ferahlığı bir arada arayanlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Tavuk bagetlerin özel baharatlı sosla (yoğurt, salça, zeytinyağı, sarımsak vb.) marine edilip fırında nar gibi kızarana kadar pişirilmesiyle yapılan, dışı çıtır içi yumuşak lezzetli bir ana yemektir. Yanına pilav, patates veya sebze garnitürüyle servis edilebilir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon (2 adet baget + sos) / ~250-300 g
Kalori: ~310 kcal
Yağ Oranı: Orta
Protein: ~24 gram
Karbonhidrat: ~6 gram (sos içeriğine göre değişebilir)
Lif: ~1 gram
Alerjenler: Yoğurt (sos içeriğinde süt ürünü), baharatlar
Öne Çıkan Özellikler:

• Yüksek proteinli

• Fırında piştiği için hafif

• Baharatlı ve lezzetli dış kaplama
  Kimler İçin Uygun:

• Tavuk eti sevenler

• Fırın yemeği tercih edenler

• Sağlıklı ve pratik ana yemek isteyenler

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Tavuk but veya göğüs etinin; havuç, patates, soğan ve kereviz gibi sebzelerle birlikte haşlanarak pişirildiği, sade ve sağlıklı bir ana yemektir. Hafif tuz ve karabiberle tatlandırılır, yağsız ve sade yapısıyla mide dostudur.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~300 g
Kalori: ~260 kcal
Yağ Oranı: Düşük
Protein: ~28 gram
Karbonhidrat: ~12 gram
Lif: ~3 gram
Alerjenler: Yok (sebze ve tavuk dışında alerjen içermez)
Öne Çıkan Özellikler:

• Yüksek proteinli

• Düşük yağlı ve diyet dostu

• Mideyi yormayan, sindirimi kolay
  Kimler İçin Uygun:

• Diyet ve sağlıklı beslenme tercih edenler

• Spor yapanlar ve protein ihtiyacı yüksek bireyler

• Hafif, yağsız yemek arayanlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Kuşbaşı doğranmış tavuk göğüs eti; biber, domates, kabak, mantar ve soğan gibi sebzelerle birlikte soteleme yöntemiyle kısa sürede pişirilir. Hafif baharatlarla lezzetlendirilir ve hem sağlıklı hem pratik bir ana yemek olarak öne çıkar.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~300 g
Kalori: ~280 kcal
Yağ Oranı: Düşük – Orta
Protein: ~26 gram
Karbonhidrat: ~10 gram
Lif: ~3 gram
Alerjenler: Yok (bireysel sebze hassasiyetlerine dikkat edilebilir)
Öne Çıkan Özellikler:

• Yüksek protein, düşük yağ

• Hızlı ve hafif pişirme yöntemi

• Sebze ve et dengesi
  Kimler İçin Uygun:

• Sağlıklı ve dengeli öğün arayanlar

• Sporcular ve protein odaklı beslenenler

• Hafif ama besleyici yemek isteyenler

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Türk mutfağının vazgeçilmezi olan bu klasik yemek, haşlanmış kuru fasulye ile kuşbaşı dana eti veya parça etin birlikte pişirilmesiyle hazırlanır. Salça ve soğanla lezzetlendirilir, isteğe göre acı biber eklenerek servis edilir. Yanında pilavla tam bir ana öğün klasiğidir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250-300 g
Kalori: ~320 kcal
Yağ Oranı: Orta
Protein: ~18 gram
Karbonhidrat: ~28 gram
Lif: ~7 gram
Alerjenler: Baklagiller (fasulye), domates salçası (bazı hassasiyetlerde)
Öne Çıkan Özellikler:

• Yüksek proteinli

• Lif açısından zengin

• Doyurucu ve geleneksel
  Kimler İçin Uygun:

• Tok tutan ev yemeği arayanlar

• Protein ihtiyacını doğal yollarla karşılamak isteyenler

• Geleneksel lezzetlerden hoşlananlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Patlıcan, kabak, patates ve biber gibi sebzelerin kızartılarak servis edildiği; üzerine domates sosu ve isteğe göre sarımsaklı yoğurt eklenerek sunulan lezzetli ve iştah açıcı bir meze/ara sıcak yemeğidir. Kızartma sevenler için zengin bir sebze tabağı sunar.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250 g
Kalori: ~350 kcal
Yağ Oranı: Yüksek
Protein: ~5 gram
Karbonhidrat: ~30 gram
Lif: ~5 gram
Alerjenler: Yoğurt (varsa), domates, patlıcan (bazı hassasiyetlerde)
Öne Çıkan Özellikler:

• Lezzetli ve renkli sunum

• Doyurucu meze veya ara sıcak

• Yoğurtlu veya yoğurtsuz servis edilebilir
  Kimler İçin Uygun:

• Kızartma severler

• Sebze tüketimini lezzetli hale getirmek isteyenler

• Meze veya paylaşmalık tabak arayanlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Patates, kabak, patlıcan, havuç, fasulye ve biber gibi mevsim sebzeleriyle yapılan, zeytinyağlı veya az yağlı olarak pişirilen geleneksel bir tencere yemeğidir. Sebzelerin kendi suyuyla pişmesi sayesinde hafif ve doğal bir aromaya sahiptir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~250 g
Kalori: ~180 kcal
Yağ Oranı: Düşük – Orta (zeytinyağı miktarına göre)
Protein: ~4 gram
Karbonhidrat: ~20 gram
Lif: ~6 gram
Alerjenler: Yok (ancak içeriğe göre değişebilir, örn. domates hassasiyeti)
Öne Çıkan Özellikler:

• Lif zengini

• Vegan ve vejetaryen dostu

• Düşük kalorili ve besleyici
  Kimler İçin Uygun:

• Hafif, sağlıklı öğün tercih edenler

• Vegan veya sebze ağırlıklı beslenenler

• Diyet yapanlar ve sindirim dostu yemek arayanlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Kuşbaşı dana etinin özenle kavrulup, iri doğranmış patateslerle birlikte pişirildiği yoğun ve doyurucu bir ana yemektir. Salça veya baharatla tatlandırılır; isteğe göre biber, domates gibi ekstra malzemelerle zenginleştirilebilir.
Porsiyon Ölçüsü: 1 porsiyon / ~300 g
Kalori: ~360 kcal
Yağ Oranı: Orta – Yüksek
Protein: ~22 gram
Karbonhidrat: ~20 gram
Lif: ~3 gram
Alerjenler: Yok (bazı hassasiyetlerde baharat ve domates içeriği dikkate alınabilir)
Öne Çıkan Özellikler:

• Et ve sebze dengesi

• Tok tutan, enerji veren içerik

• Geleneksel ve doyurucu
  Kimler İçin Uygun:

• Güçlü ve klasik bir ana yemek arayanlar

• Et yemeklerini sebzeyle dengelemek isteyenler

• Kas ve enerji ihtiyacını doğal yollarla karşılayanlar

🔹 Not: Besin değerleri ortalama değerlerdir. Gerçek değerler kullanılan malzemeye, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Alerjen içerikleri üretim koşullarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.